この記事は瞑想をこれから行いたい方向けに「瞑想の始め方」を誘導の例とともに紹介しています。何故瞑想するのか、瞑想の効果は、等についてはこの記事は詳しく触れません。 動画がメインですが、速く読みたい・音声が嫌だ・誘導はいらない、という方向けにテキストも準備しています。 table of contents 瞑想の始め方　（...