この記事は瞑想をこれから行いたい方向けに「瞑想の始め方」を誘導の例とともに紹介しています。何故瞑想するのか、瞑想の効果は、等についてはこの記事は詳しく触れません。 動画がメインですが、速く読みたい・音声が嫌だ・誘導はいらない、という方向けにテキストも準備しています。 table of contents 瞑想の始め方 （...
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私へのプレゼントとして2分ください。 是非、ご覧いただきたい動画です。 傍観者も、批評家も、評論家も、良いです。 でも競技場に立ちたくなったら、迷わず立ちましょうね！ 競技場に立つ者 あの人はなぜ失敗するのかと 冷静に分析する批評家 どうやったらもっとうまくできるのかと 熱心に解説する評論家 しかし 彼らには決して辿り...
言葉を変えると世界が変わる 自己肯定感 – 過去からの解放 という記事の中で、私たちは「自己肯定感というフィルターを通して人生を見つめています」と書きました。 このフィルターを変える（又はきれいにする、又はアップグレードする）為にとても効果的なのは使う言葉を変えることです。どんなに素晴らしい理論を理解しても、毎日聞く言...
お金で買えることは最終目標じゃない まあ、言ってしまえば あたりまえのことです。 まず、日常生活では お金で解決することが多いです。 私の場合ですが 食べ物は自分で育てない （農作業好きだけど） 料理もしない （料理好きだけど） 自給自足しない 人に頼ります もっと上手な人にやってもらう （できれば丁寧な人に） 交通手...
5月のマス・スパーリングで膝を痛め 8月のサッカーでそれを更に悪化させ まだ膝がグラグラなのと もともと筋トレには興味がないのと まとまった時間がとりにくいので キックボクシングジムでは 自主練習を続けてきました （正座とランニングは出来ないのにキックはできる不思議） が、 今日はある実験をすべくクラス参加しました。 ...
